V dnešní době pohodlí neustále klesá potřeba být fit a zdravý. Základy zdravého života, jako je přístup ke zdravým potravinám a čas na cvičení, se staly luxusem. Nezdravé stravovací návyky, sedavé zaměstnání a následné zdravotní problémy jsou na vzestupu. V dnešní době lidé kvůli snadno dostupným nezdravým potravinám a nedostatku fyzické aktivity nežádoucím způsobem přibývají …

Zaneprázdněné rozvrhy. Málo energie. Nuda. V cestě za úžasným pocitem po cvičení může stát celá řada věcí. Abychom vás trochu přátelsky pošťouchli správným směrem, sepsali jsme 10 způsobů, jak získat zpět motivaci do fitness. Vyberte si jeden nebo dva oblíbené a vyzkoušejte je ještě dnes! 1) Mini odměna Dejte si „mini odměnu“. Ne, nemusíme nutně …

Určitě se vám stalo, že vás v práci bolela hlava tak moc, což vám vzala veškerou motivaci a soustředění. Bolesti hlavy jsou na pracovištích po celém světě poměrně častým jevem. V pracovním prostředí se zaměstnanci potýkají se stresem a náročnou pracovní zátěží, které mohou přispívat k bolestem hlavy nebo migrénám. Pociťování bolesti hlavy je velmi …

Ať už ho milujete, nebo nenávidíte, dobrý běh může hrát důležitou roli pro vaše celkové zdraví. Zde je 8 vědecky podložených důvodů, proč si dnes jít zaběhat. 1) Prospějete svému srdci Vědecké poznatky nepopírají, že běhání prospívá srdci. Aktivita způsobuje, že se vaše tepny rozšiřují a smršťují, I pouhých 10 minut denně může pomoci snížit …

Začlenění firemních wellness programů se stalo klíčovým prvkem, který firmám pomáhá udržet talentované zaměstnance v dnešním světě podnikání. Přechod na home office dokázal zamávat nejen s psychickou pohodou nejednoho zaměstnance. Společenské normy dnešního podnikatelského světa nařizují, že zaměstnavatelé musí být zodpovědní za zdraví svých zaměstnanců, včetně fyzického i duševního zdraví zaměstnanců. Problémy s duševním zdravím …

Podpora pravidelného cvičení meditace po dobu i jen 10 až 15 minut může vašim zaměstnancům přinést mnoho zdravotních výhod. Může jim pomoci stát se fyzicky i psychicky odolnějšími vůči jakýmkoli výzvám, které se mohou objevit v práci nebo v osobním životě. 1) Snížení stresu na pracovišti Stres je nevyhnutelnou součástí našeho pracovního života, a pokud …

Zdravotní přínos ranních procházek je obrovský. Pravidelná chůze vám může pomoci nejen při hubnutí. Ranní procházky a vytvoření rutiny vám mohou pomoci jak fyzicky, tak i psychicky. Fyzické výhody 1) Posilování svalů Vyrazit do posilovny nebo intenzivně cvičit pro vás nemusí být při hektickém pracovním životě a dalších povinnostech možné. To by však nemělo narušit …

Ranní procházka může udělat mnoho zázraků pro vaše celkové zdraví. A abyste vykročili ke zdravému životnímu stylu, musíte si vyšlápnout ven. Sedavý způsob života má mnoho negativních dopadů na vaše zdraví, a to jak psychické, tak fyzické. K tomu, abychom si tento zdravý návyk vštípili do svého životního stylu, stačí jen trocha motivace a ranní …

Pokud pracujete v korporátním světě, možná vás překvapí, jakou spoušť sedavý způsob života způsobuje vašemu tělu a mysli. Ještě však není pozdě. Kde je problém, tam je i příležitost. S pomocí následujících způsobů můžete bojovat proti nepříznivým účinkům sedavého způsobu života. 1) Sledujte čas, který trávíte sezením Sezení je jednou z neustálých činností, kterou každý …