Máte vřelý vztah ke své kancelářské židli, na které trávíte každý den polovinu svého času? Zcela určitě ano. Zejména pokud pracujete v korporátní sféře, pravděpodobně trávíte mnoho hodin denně sezením u pracovního stolu nebo dojížděním do práce. Pokud tak činíte, můžete být nevědomky obětí závažného problému: sedavého způsobu života.
Co je sedavý způsob života?
Dlouhodobé trávení času s malým nebo žádným energetickým výdejem a fyzickým cvičením lze označit za sedavé chování. Celodenní nehybné sezení před počítačem, kdy se pohybují pouze naše prsty a oči, vypovídá mnohé o tom, jaký životní styl vedeme.
Také je docela šokující, jak navzdory tolika pokrokům byla kultura práce před 50 lety zdravější než nyní. Sedavé zaměstnání je nejrozšířenější v korporátních zaměstnáních.
Ve skutečnosti se stalo jedním z nejvýznamnějších zdravotních problémů této moderní doby a vedení sedavého způsobu života může být příčinou mnoha chronických životních problémů, jako jsou srdeční choroby a obezita.
Jaké jsou důsledky sedavého způsobu života?
Pokud je kouření nebezpečné, pak dlouhodobé sezení není o nic méně nebezpečné. Vedle zvyšování zdravotních rizik sezení údajně také zkracuje délku lidského života.
Studie provedená vědci z Centra výzkumu rakoviny Roswell Park zjistila souvislost mezi zvýšeným rizikem úmrtí na rakovinu a sedavým způsobem života.
Sedavé chování může být výrazným rizikovým faktorem, nezávislým na fyzické aktivitě, pro četné nepříznivé zdravotní následky u dospělých. Kombinované účinky sedavého způsobu života jsou tedy následující:
Dlouhodobá nečinnost může zpomalit metabolismus a oslabit schopnost organismu regulovat hladinu cukru v krvi a krevní tlak a odbourávat tuky.
Snížená obranyschopnost, která nás činí náchylnými k nemocem.
V důsledku oslabení kostí může dojít k osteoporóze.
Ztráta pružnosti v důsledku menšího pohybu těla.
Kromě fyzických problémů má sedavé zaměstnání negativní dopad také na duševní zdraví. Zdá se, že lidé, kteří jsou fyzicky neaktivní, snadno propadají depresím a úzkostem. Navíc, jak víme, cvičení pomáhá bojovat se stresem, lidé, kteří necvičí, jím mohou trpět také.
Hrozby sedavého způsobu života
Podle výzkumu jsou nejčastějšími hrozbami sedavého způsobu života:
obezita,
cukrovka 2. typu,
rakovina,
kardiovaskulární onemocnění,
předčasné úmrtí.
Dlouhé hodiny nečinnosti přispívají ke zpomalování metabolismu a narušují schopnost těla udržovat hladinu cukru v krvi, zdravý tlak atd.
Údaje shromážděné před více než 15 lety rovněž uvádějí, že sedavý způsob života zvyšuje pravděpodobnost předčasného úmrtí bez ohledu na úroveň fyzické aktivity.
Z toho vyplývá, že kromě většího množství pohybu je nezbytné snížit množství času stráveného sedavým zaměstnáním. Zvedněte se z kancelářské židle ještě dnes!
Problémy spojené se sedavým zaměstnáním
Máte vřelý vztah ke své kancelářské židli, na které trávíte každý den polovinu svého času? Zcela určitě ano. Zejména pokud pracujete v korporátní sféře, pravděpodobně trávíte mnoho hodin denně sezením u pracovního stolu nebo dojížděním do práce. Pokud tak činíte, můžete být nevědomky obětí závažného problému: sedavého způsobu života.
Co je sedavý způsob života?
Dlouhodobé trávení času s malým nebo žádným energetickým výdejem a fyzickým cvičením lze označit za sedavé chování. Celodenní nehybné sezení před počítačem, kdy se pohybují pouze naše prsty a oči, vypovídá mnohé o tom, jaký životní styl vedeme.
Také je docela šokující, jak navzdory tolika pokrokům byla kultura práce před 50 lety zdravější než nyní. Sedavé zaměstnání je nejrozšířenější v korporátních zaměstnáních.
Ve skutečnosti se stalo jedním z nejvýznamnějších zdravotních problémů této moderní doby a vedení sedavého způsobu života může být příčinou mnoha chronických životních problémů, jako jsou srdeční choroby a obezita.
Jaké jsou důsledky sedavého způsobu života?
Pokud je kouření nebezpečné, pak dlouhodobé sezení není o nic méně nebezpečné. Vedle zvyšování zdravotních rizik sezení údajně také zkracuje délku lidského života.
Studie provedená vědci z Centra výzkumu rakoviny Roswell Park zjistila souvislost mezi zvýšeným rizikem úmrtí na rakovinu a sedavým způsobem života.
Sedavé chování může být výrazným rizikovým faktorem, nezávislým na fyzické aktivitě, pro četné nepříznivé zdravotní následky u dospělých. Kombinované účinky sedavého způsobu života jsou tedy následující:
Kromě fyzických problémů má sedavé zaměstnání negativní dopad také na duševní zdraví. Zdá se, že lidé, kteří jsou fyzicky neaktivní, snadno propadají depresím a úzkostem. Navíc, jak víme, cvičení pomáhá bojovat se stresem, lidé, kteří necvičí, jím mohou trpět také.
Hrozby sedavého způsobu života
Podle výzkumu jsou nejčastějšími hrozbami sedavého způsobu života:
Dlouhé hodiny nečinnosti přispívají ke zpomalování metabolismu a narušují schopnost těla udržovat hladinu cukru v krvi, zdravý tlak atd.
Údaje shromážděné před více než 15 lety rovněž uvádějí, že sedavý způsob života zvyšuje pravděpodobnost předčasného úmrtí bez ohledu na úroveň fyzické aktivity.
Z toho vyplývá, že kromě většího množství pohybu je nezbytné snížit množství času stráveného sedavým zaměstnáním. Zvedněte se z kancelářské židle ještě dnes!