Stále více lidí se uprostřed svého rušného života snaží přijít na to, jak být šťastní. Tento cíl štěstí však není tak jednoduchý, a proto si na toto téma posvítíme v našich 6 tipech pro šťastnější život.
Co znamená štěstí?
Pojmy spokojenost a štěstí se často používají zaměnitelně. Tyto pojmy však neznamenají přesně totéž. Štěstí je obvykle krátkodobá emoce, podobně jako když se cítíte lépe, když náhle najdete nějaké peníze navíc nebo vyhrajete v soutěži.
Naproti tomu být spokojený nebo spokojená jsou spíše vnitřní postoje k sobě samému a ke světu kolem vás. Spokojenost obvykle popisuje váš stav, když jste dosáhli určitého cíle nebo se vám splnilo nějaké přání. Pokud přijímáte vše, co se kolem vás děje, jste spokojeni. Spokojenost je mnohem stabilnější stav než krátkodobé štěstí, takže je pro kvalitu života důležitější.
Na čem závisí štěstí?
Mnoho lidí se domnívá, že budou šťastní, jakmile budou mít nejnovější a nejlepší materiální věci, jako je velký dům, značkové oblečení nebo šperky. Všechny tyto věci nás však činí šťastnějšími pouze krátkodobě, pokud vůbec.
Vaše dlouhodobé štěstí závisí spíše na nehmotných dobrých věcech, jako je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem. K dalším klíčovým faktorům při dekódování toho, jak být šťastný, patří kontakt s ostatními lidmi, sledování vašich osobních zájmů a zdravá míra stresu, která vás vyvede z vaší komfortní zóny.
1) Vztahy
Vztahy, ať už s přáteli, příbuznými nebo kolegy ze sportovního týmu, jsou pro vaše štěstí důležité z dlouhodobého hlediska. Jiní lidé vám poskytnou nové nápady a odlišné pohledy na věci, jako je efektivní každodenní rutina.
Možná se setkáte se spokojenými lidmi a napadnou vás způsoby, jak zlepšit svůj vlastní život. Pravidelné sociální interakce znamenají, že se také dozvíte, když se jiným lidem nedaří. Může to znít malicherně, ale tyto poznatky vám pomohou dát vlastní problémy do správné perspektivy, takže se naučíte více si vážit vlastního života.
2) Nové výzvy
Výzvy jsou vyčerpávající a často s nimi přichází únava a stres, kvůli kterým máte chuť se vzdát. Tento stres však nemusí být nutně něčím negativním. Do jisté míry je stres vlastně pozitivní, protože aktivuje vaše fyzické a duševní schopnosti.
Nová výzva také znamená, že se naučíte něco nového, takže se budete neustále rozvíjet. Nakonec vám tento proces také pomůže cítit se šťastní a spokojení, protože se vám podařilo splnit cíl.
3) Zdravé tělo
Zajímá vás, jak vás zdravé tělo činí spokojenými a šťastnými? Je to jednoduché! Se zdravým tělem je menší pravděpodobnost, že onemocníte, budete mít méně bolesti v každodenním životě, budete celkově aktivnější, a tím se budete cítit lépe ve své kůži.
Pokud se ve svém těle cítíte dobře, jste vyrovnanější, sebevědomější,. Jak můžete své tělo učinit zdravějším? Vyváženou stravou a správnou kombinací pravidelného cvičení, pohybu a relaxace zlepšíte své fyzické i duševní zdraví.
Cvičení neznamená každodenní několikahodinové cvičení a neustálé stání na nohou. Důležitější je dbát na to, abyste svým svalům pravidelně dávali signál, že je potřebujete. Již 30 minutová procházka během polední pauzy nebo po práci poslouží k uvolnění mysli a povzbuzení kardiovaskulárního systému.
Silový trénink, jako je HIIT, tabata, kruhový trénink a cvičení s činkami, spálí spoustu kalorií a vybuduje vaše svaly. Silné svaly také pomáhají ulevit vašim kloubům – zmírňují problémy s rameny a zády.
4) Sebeuvědomění
Sebeuvědomění vám pomůže dosáhnout větší životní spokojenosti. Nezáleží na tom, zda sportujete, malujete, věnujete se řemeslům nebo fotografujete. Záleží jen na tom, abyste to, co děláte, opravdu milovali a abyste mohli naplno využít svůj potenciál.
5) Vděčnost
Vděčnost je jedním z nejvíce podceňovaných aspektů štěstí. Trocha vděčnosti nám pomáhá přistupovat k životu pozitivněji a uvědoměleji. Vděčnost spočívá v tom, že se naučíte věnovat pozornost maličkostem, které vám zlepšují den, ale často si jich nejste vědomi.
S pořádnou dávkou vědomé vděčnosti se můžete na tyto věci zaměřit a časem se naučit, že je mnoho maličkostí, ze kterých se můžete každý den radovat.
6) Vědomé volby
Jak jste již viděli výše, všechny naše tipy zahrnují velmi vědomé volby, abyste dosáhli stavu spokojenosti, který je mnohem stálejší než pocity štěstí. Vyberte si sami, který z uvedených tipů si osvojíte! Se samotným štěstím je to podobné – kdykoli se můžete rozhodnout, že budete spokojeni sami se sebou a se svým životem.
Závěrem
Spokojenost a štěstí nejsou totéž.
Spokojenost je spíše postoj k životu než emoce.
Materiální předměty vás mohou krátkodobě učinit šťastnými, ale na dlouhodobou spokojenost mají jen malý vliv.
Sociální kontakty, nové výzvy, zdravé tělo, seberealizace a vděčnost vás z dlouhodobého hlediska činí skutečně šťastnými.
Můžete se vědomě rozhodnout, že budete spokojenější.
6 tipů jak být šťastný v životě i práci
Stále více lidí se uprostřed svého rušného života snaží přijít na to, jak být šťastní. Tento cíl štěstí však není tak jednoduchý, a proto si na toto téma posvítíme v našich 6 tipech pro šťastnější život.
Co znamená štěstí?
Pojmy spokojenost a štěstí se často používají zaměnitelně. Tyto pojmy však neznamenají přesně totéž. Štěstí je obvykle krátkodobá emoce, podobně jako když se cítíte lépe, když náhle najdete nějaké peníze navíc nebo vyhrajete v soutěži.
Naproti tomu být spokojený nebo spokojená jsou spíše vnitřní postoje k sobě samému a ke světu kolem vás. Spokojenost obvykle popisuje váš stav, když jste dosáhli určitého cíle nebo se vám splnilo nějaké přání. Pokud přijímáte vše, co se kolem vás děje, jste spokojeni. Spokojenost je mnohem stabilnější stav než krátkodobé štěstí, takže je pro kvalitu života důležitější.
Na čem závisí štěstí?
Mnoho lidí se domnívá, že budou šťastní, jakmile budou mít nejnovější a nejlepší materiální věci, jako je velký dům, značkové oblečení nebo šperky. Všechny tyto věci nás však činí šťastnějšími pouze krátkodobě, pokud vůbec.
Vaše dlouhodobé štěstí závisí spíše na nehmotných dobrých věcech, jako je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem. K dalším klíčovým faktorům při dekódování toho, jak být šťastný, patří kontakt s ostatními lidmi, sledování vašich osobních zájmů a zdravá míra stresu, která vás vyvede z vaší komfortní zóny.
1) Vztahy
Vztahy, ať už s přáteli, příbuznými nebo kolegy ze sportovního týmu, jsou pro vaše štěstí důležité z dlouhodobého hlediska. Jiní lidé vám poskytnou nové nápady a odlišné pohledy na věci, jako je efektivní každodenní rutina.
Možná se setkáte se spokojenými lidmi a napadnou vás způsoby, jak zlepšit svůj vlastní život. Pravidelné sociální interakce znamenají, že se také dozvíte, když se jiným lidem nedaří. Může to znít malicherně, ale tyto poznatky vám pomohou dát vlastní problémy do správné perspektivy, takže se naučíte více si vážit vlastního života.
2) Nové výzvy
Výzvy jsou vyčerpávající a často s nimi přichází únava a stres, kvůli kterým máte chuť se vzdát. Tento stres však nemusí být nutně něčím negativním. Do jisté míry je stres vlastně pozitivní, protože aktivuje vaše fyzické a duševní schopnosti.
Nová výzva také znamená, že se naučíte něco nového, takže se budete neustále rozvíjet. Nakonec vám tento proces také pomůže cítit se šťastní a spokojení, protože se vám podařilo splnit cíl.
3) Zdravé tělo
Zajímá vás, jak vás zdravé tělo činí spokojenými a šťastnými? Je to jednoduché! Se zdravým tělem je menší pravděpodobnost, že onemocníte, budete mít méně bolesti v každodenním životě, budete celkově aktivnější, a tím se budete cítit lépe ve své kůži.
Pokud se ve svém těle cítíte dobře, jste vyrovnanější, sebevědomější,. Jak můžete své tělo učinit zdravějším? Vyváženou stravou a správnou kombinací pravidelného cvičení, pohybu a relaxace zlepšíte své fyzické i duševní zdraví.
Cvičení neznamená každodenní několikahodinové cvičení a neustálé stání na nohou. Důležitější je dbát na to, abyste svým svalům pravidelně dávali signál, že je potřebujete. Již 30 minutová procházka během polední pauzy nebo po práci poslouží k uvolnění mysli a povzbuzení kardiovaskulárního systému.
Silový trénink, jako je HIIT, tabata, kruhový trénink a cvičení s činkami, spálí spoustu kalorií a vybuduje vaše svaly. Silné svaly také pomáhají ulevit vašim kloubům – zmírňují problémy s rameny a zády.
4) Sebeuvědomění
Sebeuvědomění vám pomůže dosáhnout větší životní spokojenosti. Nezáleží na tom, zda sportujete, malujete, věnujete se řemeslům nebo fotografujete. Záleží jen na tom, abyste to, co děláte, opravdu milovali a abyste mohli naplno využít svůj potenciál.
5) Vděčnost
Vděčnost je jedním z nejvíce podceňovaných aspektů štěstí. Trocha vděčnosti nám pomáhá přistupovat k životu pozitivněji a uvědoměleji. Vděčnost spočívá v tom, že se naučíte věnovat pozornost maličkostem, které vám zlepšují den, ale často si jich nejste vědomi.
S pořádnou dávkou vědomé vděčnosti se můžete na tyto věci zaměřit a časem se naučit, že je mnoho maličkostí, ze kterých se můžete každý den radovat.
6) Vědomé volby
Jak jste již viděli výše, všechny naše tipy zahrnují velmi vědomé volby, abyste dosáhli stavu spokojenosti, který je mnohem stálejší než pocity štěstí. Vyberte si sami, který z uvedených tipů si osvojíte! Se samotným štěstím je to podobné – kdykoli se můžete rozhodnout, že budete spokojeni sami se sebou a se svým životem.
Závěrem