Včera sis máknul, i když jsi pořádně nespal. Dnes tě bolí nohy. Gauč tě přímo volá. Špatně. Lehký pohyb funguje líp než naprostý klid. Chůze nebo plavání rozhýbou krev, která odveze odpady ze svalů. Laktát zmizí rychleji. Gaučing má svoje místo, ale jen když už opravdu nemůžeš. Ale pro běžnou únavu? Dvacet minut mírné aktivity …
Motivace je pocit. A pocity mizí. Středa ráno, když jsi unavený? Nulová motivace. Pátek večer, když tě bolí hlava? Nulová motivace. Motivace funguje, když se cítíš dobře. Problém? Necítíš se dobře každý den. Rutina je něco jiného. Rutina nezávisí na tom, jak se cítíš. Karta na lednici, která každé ráno připomene vzít vitamín D? Bude …