Proč jsou podzimní procházky dobrá obrana proti nachlazení? Pro tyto jednoduché důvody: Dvacet minut venku denně. To je všechno. Nemusíš běhat. Stačí chodit. Oblékni se a běž ven. A tvoje imunita bude v pozoru, až dorazí první rýma.
Fitness průmysl prodává sladké sliby. Ale nejlepší doplněk? Je zdarma. Cvičení. Ne kvůli svalům nebo pekáči buchet na břiše. Kvůli tvému imunitnímu systému. Když cvičíš, tvé tělo produkuje víc bílých krvinek. Zlepšuje cirkulaci. Snižuje záněty. Je to jako doping celého systému – ne jen kosmetická úprava. Problém je, že tohle nikdo neprodává. Protože nemůžeš zabalit …
Pravidelně kupuješ a zobeš vitamín C. Ale dýni v obchodě necháš ležet ladem. Není to špatně. Ale je to škoda. Podzimní zelenina je nejlepší zdroj vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje. Dýně, zelí, mrkev, batáty, brokolice, kapusta. Plné betakarotenu, vitamínu C, zinku. Doplňky pomáhají. Ale jako záloha. Ne jako základ. Tisíce let evoluce pilulkou nenahradíš. …
Sobota není pro osobáky. Je pro pohyb, který tě baví. Běželi jste s pejskem? Cvičení. Kopali jste si dětmi na hřišti? Cvičení. Nasekali jste a uložili dříví na zimu? Taky cvičení. Víkend není o tom, abys splnil plán. Je o tom, abys se prostě hýbal – jak se ti chce, s kým se ti chce, …
×
Průvodce bez marketingových sladidelNemáte čas hledat, co opravdu funguje?
I tělo rezaví
Cítíš se starší, než doopravdy jsi?
Bolí tě klouby, unavuješ se rychleji?
Na vině může být oxidační stres, se kterým si nemocné mitochondrie neporadí.
Je to jako rez v autě, jen v buňkách. Zdravé mitochondrie kontrolují oxidační stres a zánět. Cvičení paradoxně pomáhá i když krátkodobě stres zvyšuje.
Cvičení nejdřív stres zvýší. Pak tělo zesílí. Je to stejné jako se svaly. Rozložíš, opravíš a nakonec posílíš.
Bez tréninku tělo měkne. Jako sulc.
S tréninkem tvrdne. Na všech frontách. Cvič.
Podobné
Podzimní tajná zbraň
Proč jsou podzimní procházky dobrá obrana proti nachlazení? Pro tyto jednoduché důvody: Dvacet minut venku denně. To je všechno. Nemusíš běhat. Stačí chodit. Oblékni se a běž ven. A tvoje imunita bude v pozoru, až dorazí první rýma.
Nejlepší doplněk je zdarma
Fitness průmysl prodává sladké sliby. Ale nejlepší doplněk? Je zdarma. Cvičení. Ne kvůli svalům nebo pekáči buchet na břiše. Kvůli tvému imunitnímu systému. Když cvičíš, tvé tělo produkuje víc bílých krvinek. Zlepšuje cirkulaci. Snižuje záněty. Je to jako doping celého systému – ne jen kosmetická úprava. Problém je, že tohle nikdo neprodává. Protože nemůžeš zabalit …
Podzimní zelenina
Pravidelně kupuješ a zobeš vitamín C. Ale dýni v obchodě necháš ležet ladem. Není to špatně. Ale je to škoda. Podzimní zelenina je nejlepší zdroj vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje. Dýně, zelí, mrkev, batáty, brokolice, kapusta. Plné betakarotenu, vitamínu C, zinku. Doplňky pomáhají. Ale jako záloha. Ne jako základ. Tisíce let evoluce pilulkou nenahradíš. …
Aktivní den, ne trénink
Sobota není pro osobáky. Je pro pohyb, který tě baví. Běželi jste s pejskem? Cvičení. Kopali jste si dětmi na hřišti? Cvičení. Nasekali jste a uložili dříví na zimu? Taky cvičení. Víkend není o tom, abys splnil plán. Je o tom, abys se prostě hýbal – jak se ti chce, s kým se ti chce, …