Motivace je pocit. A pocity mizí. Středa ráno, když jsi unavený? Nulová motivace. Pátek večer, když tě bolí hlava? Nulová motivace. Motivace funguje, když se cítíš dobře. Problém? Necítíš se dobře každý den. Rutina je něco jiného. Rutina nezávisí na tom, jak se cítíš. Karta na lednici, která každé ráno připomene vzít vitamín D? Bude …
Stáhneš si appku na zdravé návyky. Nastavíš notifikace. První den fungují. Druhý den je přehlédneš mezi zprávami od šéfa. Třetí den už je vůbec nezaregistruješ. Za týden? Appka je mrtvá mezi dalšími třiceti ikonami. Problém není v tobě. Je to v tom, že mozek ignoruje, co nevidí. Teď zkus tohle. Přilep si kartu na lednici. …
„Pět hodin mi stačí,“ říkáš si. V dnešní uspěchané době se předháníme kdo je více busy a spí méně. A ještě to hrdě nosíme jako nějaký skautský odznáček. A přitom je to ta největší blbost, co si můžeme udělat. Pět hodin ale rozhodně nestačí našemu srdci. Studie sledovala 500 000 lidí. Pod sedm hodin spánku? …
Mám jen deset minut? Kašlu na to. Nestojí to za to. Gaučík bude pohodlnější. Znáš to? Asi každý si to někdy zažil. Ale tady je matematika. Deset minut denně je sedmdesát minut týdně. To je dohromady více než hodina v sobotu, kterou stejně často přeskočíš. Deset minut kliků, dřepů, planků. To je trénink. Ne dokonalý. …
×
Průvodce bez marketingových sladidelNemáte čas hledat, co opravdu funguje?
Dva režimy
Jeden je plyn, druhý brzda. Sympatikus tě žene. Parasympatikus tě uklidní.
Problém? Stojíš jen na plynu.
Práce, maily, notifikace, shon.
Brzda? Skoro nikdy.
Ve stresu nemůžeš regenerovat. Blíží se Vánoce a svátky.
Čas klidu, míru, pohody.
Zpomal. Tentokrát bez výčitek.
Podobné
Motivace vyprchá
Motivace je pocit. A pocity mizí. Středa ráno, když jsi unavený? Nulová motivace. Pátek večer, když tě bolí hlava? Nulová motivace. Motivace funguje, když se cítíš dobře. Problém? Necítíš se dobře každý den. Rutina je něco jiného. Rutina nezávisí na tom, jak se cítíš. Karta na lednici, která každé ráno připomene vzít vitamín D? Bude …
Viditelné vs. neviditelné
Stáhneš si appku na zdravé návyky. Nastavíš notifikace. První den fungují. Druhý den je přehlédneš mezi zprávami od šéfa. Třetí den už je vůbec nezaregistruješ. Za týden? Appka je mrtvá mezi dalšími třiceti ikonami. Problém není v tobě. Je to v tom, že mozek ignoruje, co nevidí. Teď zkus tohle. Přilep si kartu na lednici. …
Spánková investice
„Pět hodin mi stačí,“ říkáš si. V dnešní uspěchané době se předháníme kdo je více busy a spí méně. A ještě to hrdě nosíme jako nějaký skautský odznáček. A přitom je to ta největší blbost, co si můžeme udělat. Pět hodin ale rozhodně nestačí našemu srdci. Studie sledovala 500 000 lidí. Pod sedm hodin spánku? …
Desetiminutovka
Mám jen deset minut? Kašlu na to. Nestojí to za to. Gaučík bude pohodlnější. Znáš to? Asi každý si to někdy zažil. Ale tady je matematika. Deset minut denně je sedmdesát minut týdně. To je dohromady více než hodina v sobotu, kterou stejně často přeskočíš. Deset minut kliků, dřepů, planků. To je trénink. Ne dokonalý. …